ローラー 昨日のLSD後の為、自分に少し甘えて短め強度高めのL4 L4 10min NP235 161(169)bpm 90rpm Ct24.9 L4 10min(実は2-3インターバル未遂なのだが） NP231 157(168)bpm 90rpm Ct24.5 L4 10min NP241 165(175)bpm 92rpm Ct25.1 まあボチボチ頑張ったのかな…