2012-11-01から1日間の記事一覧
松風峠強戸朝練 DOGMAにて出撃 7℃と寒いが結構平気 今日は後輪をレースピに換装して 集合前に1周 程々にアップする 今日は出茂鳥号、吼えアザラシ君、Goridanさん、K-maxさん、Junge、Motojと途中からBiciさんの7人 峠を登って周回に入る 今日も序盤は程々、…
ローラー L4 10min NP234 165(175)bpm 89rpm Ct24.9 3-2min インターバル 3min 231W 157(163)bpm 88rpm Ct25.1 2min 244W 166(168)bpm 91rpm Ct25.6 3min 233W 167(169)bpm 89rpm Ct24.9 2min 245W 170(173)bpm 91rpm Ct25.9 3min 233W 173(174)bpm 90rpm Ct…
