ローラー 今日は恐怖のインターバルの日 まずは足慣らしにL4 L4 10min NP237 156(166)bpm 89rpm Ct25.4 これでも十分辛い でも一度辛目にあげておくとインターバルにスッと入っていける 3-2min インターバル 3min 233W 150(150)bpm 88rpm Ct25.3 2min 245W 1…