明け 時間が無いのでローラー20分1本 L4 20min Power: 207 287 240 watts Heart Rate: 143 176 161 bpm Cadence: 80 95 89 rpm Crank Torque: 22.7 31 25.6 N-m Entire workout Duration: 33:33 Work: 398 kJ TSS: 48.8 (intensity factor 0.941) Norm Power…

朝練のお知らせ今週は29日(木曜日)に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf576時過ぎに終了です降雨・路面ウェット時は中止ですローカルルールとして１）松風峠を下ってか…