ローラー 少し風邪気味だが昨日はほとんどレストだったので、週一インターバルへ L4 6min NP240 161(167)bpm 91rpm 10minの予定が電話中断で6分に でも240Wで10分続けられるとは思えない辛さ メインのインターバルへ 3-2min インターバル 3min 236W 158(163)…