明け ローラー L4 2本 ローラーってこんなに辛かったっけ？ ＜ローラー＞ Work-Time NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence-torque L4 10min 221-160-166-91-22.9 L4 12min 236-163-175-89-25.3 Total KJ-TSS-NP-km 582-64-199-18

朝練のお知らせ天気が微妙ではありますが、今週は25日(木曜日)に行う予定です金龍寺に朝5時集合下記を3周回http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e37730c6541bc50776f8c2fbb89adf57降雨・路面ウェット時は中止です ローカルルールとして１）松風峠…