昨日は思ったより疲れていたようで（でも何もしてないけど）22時前に就寝 今朝は流石に5時前にスパッと起きる 久しぶりの朝練長石へ トリタは程々に走るが結構辛い 諸井から流して長石へ 長石は220Ｗを目標に上げ過ぎず下げ過ぎず走り、一定ペースで無事登頂…