朝練長石

昨日は思ったより疲れていたようで（でも何もしてないけど）22時前に就寝
今朝は流石に5時前にスパッと起きる
久しぶりの朝練長石へ

トリタは程々に走るが結構辛い
諸井から流して長石へ
長石は220Ｗを目標に上げ過ぎず下げ過ぎず走り、一定ペースで無事登頂
ペース配分は上手くいった
でも240Ｗ以上でないと目標タイムは出ないだろうなあ
今年は何とかベストタイム更新を目指そう
朝練長石をして頑張ったつもりだが、周りの妖怪達はもっと漕いでいるようである
クワバラクワバラ
＜足利＞
Training-Time
NP(W)-Ave.HR-Max.HR-Cadence
トリタ 10:39
219-162-169-90
長石 17:05
224-162-170-74

Total
KJ-TSS-NP-km
966-116-186-46
58.4ｋｇ