昨日もビール×3 でもこれくらいなら訳なく起きられる 朝練長石へ ヘタレのため文真堂長石は出来ずにまずは文真堂諸井メディオ 文真堂諸井 データ後 今日は腹を出す（腰を入れる）ってのを意識的に 引き続き長石 長石は手荷重減を意識して なんかイマイチね …