SST 55min NP208 151(72)bpm 82rpm BL 46-54% TE 87.9-92.0% PS 24.0-26.6% Total 1:10:29 798KJ TSS84 29km 取り敢えず週に3回程の長めのメディオは継続できている しかし、それしかやっていないのも事実 CTLとかはダダ下がり中 まあ、12月はしょうがないか