ローラー L4 15min NP221 153(162)bpm 78rpm BL 45-55% TE 88.7-93.9% PS 23.5-25.6% 明日は久しぶりの松風朝練 掲示板に、ゆるく走る、なんて書いてあるけど絶対に嘘だから、明日に備えて今日はボリューム少な目 Total 30:01 325KJ TSS34 12km 58.4kg