これまた久しぶりの早朝朝練 4時台に起床っていつぶりなのだろう？ AM 4:50スタート TTバイクに乗りたかったが、風が強いのでTIMEにて葉鹿へ 葉鹿メディオ15:02 NP236 158(171)bpm 83rpm 早朝+寒い、にしては自分としてはまずまず まあ、目標はTTバイクで15…