1か月ぶりの休み サッカーWC日本戦の日であるが、当然自転車に乗る TIMEにて コースはお約束の草木に向かう 今日は後ろ乗り、前乗り、ダンシング、と様々な乗り方をすることで、色々な筋肉を使う事を心がける あとはなるべく頭を低く草木40:51 NP219 154(162…