ローラー L4 20min NP242 157(179)bpm 78rpm 44-56% チョッと頑張ったぞ 5分ごとに225W越→230W越→235W越→240W越で漕いでみたら、当社比で高出力 最初から240W目標にしてたら駄目ですな 徐々に上げるってな訳で その後は出涸らし TTバイクで流し L3 30min NP1…