結局週末は自転車乗車ゼロ 最近は本当に練習してない 少し引き気味になっている 原因は分かっているのだが 今日は久しぶりにローラー インターバルへ まずはアップのL4 L4 10min NP243 159(167)bpm 80rpm まあ普通か？ メインの3−2インターバル 3−2インター…