明け ローラー L4 10min NP253 159(169)bpm 78rpm L4 10分の最高値かも 3-2 interval 15min NP247 166(178)bpm 77rpm 238-251-241-253-242-269W これまた良い値 以前から感じていたが、ある程度のロングに行った後少し休んでパワー掛けると良い値が出る 本当…