ローラー 昨日サボったから、今日は気合い入れて行くぜー ってなわけでアップとはとても言えない、全開L4 L4 10min NP263 81rpm 終了後は息も絶え絶え 最近は脳内リミッターが掛からないように、心拍計は無しでやっている 続いてL6 3セット L6 2min 3set 300…