久しぶりの自転車 でも実走ではなくローラー L4 10min NP245 78rpm キツイ 1セットで止めてしまおうかと思ったが、気を取り直してもう1セット （３−２インターバルを諦めたのは内緒） L4 10min NP259 82rpm やってみれば、2セット目はまあまあだった Total 4…