2015-02-23 L4 L4 久しぶりの自転車 でも実走ではなくローラー L4 10min NP245 78rpm キツイ 1セットで止めてしまおうかと思ったが、気を取り直してもう1セット (3−2インターバルを諦めたのは内緒) L4 10min NP259 82rpm やってみれば、2セット目はまあまあだった Total 495KJ TSS62 18km 59.4kg