明け 4日ぶりに自転車に乗ろうと勇んで帰ると、無情にも雨 仕方なしにローラーへ 長いL4なんてやる気にならないので、短時間高強度ってなわけでL5 L5 5min NP249 L5 3min 268W L5 5min NP244 L5 5min NP255 先日籾山で出した4分319Wって幻だったのだろうか？…