L5

明け
4日ぶりに自転車に乗ろうと勇んで帰ると、無情にも雨
仕方なしにローラーへ

長いL4なんてやる気にならないので、短時間高強度ってなわけでL5
L5 5min NP249
L5 3min 268W
L5 5min NP244
L5 5min NP255

先日籾山で出した4分319Wって幻だったのだろうか？
それともオシンメトリックにしろって事？

Total 562KJ TSS63 20km