雨 ローラー GDRにて 来年度の目標”250W以上で15分（TTポジションでなのだが）”を達成すべく、の第一歩 L5 259W 7分 あと8分か、、、 その後は15分頑張るってな訳で L4 15分 233W位 久しぶりにローラーでメニューってやつしたな