2015-09-09 L5 L4 雨 ローラー GDRにて 来年度の目標”250W以上で15分(TTポジションでなのだが)”を達成すべく、の第一歩 L5 259W 7分 あと8分か、、、 その後は15分頑張るってな訳で L4 15分 233W位 久しぶりにローラーでメニューってやつしたな