朝練 TIMEにて 4度と寒く、ほぼ完全冬装備にて アップで金山 松風下ってからは知人のブログに感化されて、ハイケイデンス走行 猪子の坂手前までを36分104rpm 信号待ちなどを考えると、まあまあ頑張ったのでは？ でも110rpmは維持できるが、120rpmを維持する…