明け 夕練 ＧＤＲにて 聖乃に教えてもらった段々ＳＦＲを金山にて ギアは５０−２７〜１２（１０Ｆ） ５：３３ ＮＰ２４４ ７０ｒｐｍ ５：２１ ２４６ ６６ ５：１７ ２４７ ５８ ５：３０ ２３６ ５１ ５：３０ ２３６ ４６ 親水ソリア １：１２ ＮＰ３５５…