昨日の練習？ 日常生活？ の為か、腰がまったりしている 日頃のケアが大切な年代なのだな、と実感する 上記な状態かつ雨でもあるのでジムで筋トレ レッグプレス130キロ 今はこれ以上は上がらない気がする その他諸々と膝腹筋ローラーにプランク 帰宅後は簡易…