夕練 GDRで金山へ GDTから漕ぐか、全く掛からずNP220程度 コリャ駄目だとあっさり諦めて、ジムへ レッグプレスをいつもの半分位の負荷で1分連続、1分レストを4セット 次回は頑張って5セット目指そう これって自転車のインターバルと同じ？ その他諸々筋トレ…