金山1 筋トレ

夕練
GDRで金山へ
GDTから漕ぐか、全く掛からずNP220程度
コリャ駄目だとあっさり諦めて、ジムへ
レッグプレスをいつもの半分位の負荷で1分連続、1分レストを4セット
次回は頑張って5セット目指そう
これって自転車のインターバルと同じ？
その他諸々筋トレして膝腹筋ローラーして終了