雨はいつもの筋トレ レッグプレスは140キロ 今日は初めの持ち上げが出来ずに、膝に手を付けて持ち上げてから10rep 3セット あとはその他諸々とプランク 3日自転車乗ってないので、久しぶりにローラー ファストペダル10分 これだけで、ギブアップ 肩の部分に…