昼練 GDRで金山10 6−7セットの間で、今更ながらの盆墓参り NP240−245−245−239−244−247−229−244−255−流し L3 8:57 L4 20:52 L5 23:18 L6 3:33 今までの金山10よりも、高いパワーでの滞在時間が長かった TSS147 42キロ その後筋トレ レッグプレス150キロ 10rep…