仕事が押したため、少しだけローラー SSTのつもりで始めるも、いつつもの様に後半頑張ってしまう 結局L4 10分 NP243 81回転 自分にしては頑張った方では？ マッチョ50 マッチョ腕立て50 プランク7分
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