明け 雨 午前中は筋トレ 今日からは70%10レップ 負荷減らして、レップ増やす これで筋肥大するのか？ 夕方からZwiftレース 45:01 NP224 75回転 61-63% 153拍 TSS82

YOUTUBE にて下記にて検索可能第13回加須こいのぼり杯 臨時登録チームTT Team Matsukaze2019 バックカメラ 我々のエースである喜代乃撮影因みに一曲目はMotozzzzzzzzの数日前からの心境を端的に表した曲である運動会→TT 脚→自転車 学校→利根川 短距離→TTT ビ…