2010-02-23 だらだらメディオ ローラー 昨日の余波で今日は弱強度のメディオ45分 平均心拍数155位 ケイデンス85 出力200ワット位 たまにはだらだらとでもいいからある程度長めの負荷もやっていく ぼちぼち疲れた 61kg