メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ１０分一セット
平均心拍数142
ケイデンス93
出力240ワット位
ＳＦＲ三分六セット
最後のみダンシング
心拍計不調
ケイデンス47 47 48 47 46 48
出力250 250 255 250 250 265ワット位
何か解らないがだいぶ掛かっている
ローラーの調子悪いのかしら
通常ポジション時にSMPサドルに恥骨を密着させるようにするとパワーがでやすい気がする
またプロのペダリングは膝を引き上げる時かなり内側に膝が入っていて
極端な写真だとトップチューブを越えて反対側にまで膝が入っている
一概に真似るのはどうなのかは解らないが少し試してみよう
59.8kg
少し朝はフラフラした