メディオ

休みなのだが今日も雨
ローラー
２０分メディオ
平均心拍数147
ケイデンス94
出力230ワット位
ニセット目は萎えて出力200ワット位でダラダラと
最後の一分もがくが出力300ワット位がやっと
最大心拍数も161
しょぼすぎ…
60.8kg
昼回転寿司食い過ぎたので夜は控え目にお代わりなしで