メディオ

気を取り直してローラー
メディオ十五分ニセット
ニセット目の最後三分ソリアもどき
平均心拍数138 141
出力230ワット位
ニセット目の最後三分は250から320ワット位まで
ケイデンス93 86
昨日休んだからか今日は十五分が程なく廻せた
これからは十五分セット基本にしたいところだ
59.6kg
シャワー浴びてジロ観戦