2010-08-31 メディオ ローラー メディオ十五分ニセット 平均心拍数154 158 出力240 240 ケイデンス97 84 昨日の余波か足が張っている感じだが気合いで押し切った そのため最大心拍数168まで上がった 19km 59kg + アイクリックのクリートをQファクター広い方に変更 位置は少し後ろ目 シューズのシムは左変化無く橙一枚 いつも痛みが出る右はシム無しとした 色々お試し中
