メディオＳＦＲ

ローラー
メディオ十五分一セット
平均心拍数154
出力245→ラスト五分260
ケイデンス99
ＳＦＲ三分六セット

最後のみダンシング
平均心拍数154 156 157 154 156 160
ケイデンス47 50 50 46 47 48
23km
今日はＳＦＲが良く掛かった
調子が良いと50×11でギアが足りなくなってきたかな
58.2kg