朝練

今日も朝練
長石へ直行直帰
往路で復路のjungeと遭遇
流石早起きマシーン、負けた
諸井酒店まで10分ぐらいのメディオ
んでもって長石
心拍数163〜165
ケイデンスは可及的に80以上
半分すぎるまではなるべくおばあちゃんギア封印
視界が開けてからはそれなりに使用
16：44
まあこんなものなのね
41ｋｍ
57.8ｋｇ