2011-12-20 メディオ×2 ローラー V270最大負荷にて メディオ三十分一セット 平均速度24.4 平均心拍数161 ケイデンス89 5分レストの後 メディオ十分一セット 平均速度25.4 平均心拍数166 ケイデンス84 22km 最近の流行り30分メディオ、その後の強めのメディオ辛い辛い 57.6kg