松風峠リピート+猪子メディオ

朝練
携帯電話電波圏内
松風峠リピート
ドグマにて
松風峠1
4:34 NP 246 157(165)bpm 85rpm
その2
4:29 NP 237 157(169)bpm 90rpm
その3
4:31 NP 245 155(167)bpm 87rpm
その4
4:33 NP 232 154(167)bpm 86rpm

通勤時間になったので、一旦帰宅してオルデゥにて足利方面へ再出撃
猪子メディオ
17:38 7.6km 183m上昇
NP 204 154(168)bpm 90rpm

足利山岳を周回しようとするが、一部のネジがゆるんでしまう
ちょうど持っていないレンチのネジだったので、足利市街におりてレンチを借りる

んなことしてたら時間不足になってきたため、50号を走って大間々から藪塚→帰宅

total
1998KJ TSS 220 105km
なかなか一人では、NP高い走り方は出来ぬな
56.6kg