メディオ

ローラー
メディオ２０分
NP 224 161(167)bpm 94rpm
メディオ２０分
途中で電話中断あったので、１本目よりも高出力を目指して
NP 229 159(170)bpm 89rpm

２本目のほうが体感的にきつかったが（脚的にかも）、たいして出力は変わってないし、平均心拍数も低い
やっぱり循環系より先に脚が足らなくなっているのか？
となると、筋トレも効果があるのか？
total
712KJ TSS 82 22km
57kg