クライミングリピート長石

本日急遽ドライバーに任命されてしまったため、早めにソロ朝練
長石へ向かい反復練習
長石5本
心拍数は160くらい、パワーは220くらい
ローラーやTTバイクでなら何てことはない値だが異様にツライ
何故かね？
ローラー220Wは一時間でも全く無理なく可能なのに
高めのトルクでペダリングするのになれていないのか？
要高トルク練習かな？
SFRも必要？

3,4本目は苦手なダンシングも織り交ぜた
目指せ偽ヒルクライマー

長石
１）１７：２１　ＮＰ２２２　１６３（１６６）ｂｐｍ　７７ｒｐｍ
２）１７：１１　ＮＰ２１８　１５７（１６７）ｂｐｍ　７０ｒｐｍ
３）１７：３７　ＮＰ２１５　１５６（１６９）ｂｐｍ　７２ｒｐｍ
４）１７：０８　ＮＰ２１９　１５８（１６９）ｂｐｍ　７６ｒｐｍ
５）１７：４２　ＮＰ２１４　１５５（１６５）ｂｐｍ　７５ｒｐｍ　
おお、こうしてみると見事にＮＰ２２０付近
ＮＰ２２０はローラーだと携帯しながらでもなんとかなるのに、山ではチョー厳しい
なぜ？
ローラーと実走はかなり違うのだな
でも、ローラーの方がパワー出にくいというがなあ…
ローラーで出せる力を実走でも出せるように訓練しなくては…
なんか順番が逆だなあ
Ｔｏｔａｌ
１８０７ＫＪ　ＴＳＳ２３５　７０ｋｍ
56.8kg