ジロデ三境

久しぶりに三境へ

DOGMAにて出撃

栗谷　１３：３７　ＮＰ２３０　１６５（１７０）ｂｐｍ　７５ｒｐｍ
相変わらずの劇坂

長石　１６：２８　ＮＰ２２９　１６３（１７４）ｂｐｍ　７９ｒｐｍ
序盤は抑えて、急坂はパワーが出過ぎないように

タイムはまだまだだが、漸く登りでの平均心拍数が上げられるようになってきたか？

ダムにかかる橋でたまにはスプリントを

と思って掛けてみるが、丁度その時後輪がパンク

キチンと小石がタイヤを貫いていた

結構滑るし小石程度でも刺さってしまうし…

パンク修理→帰宅後マビックタイヤは速攻ゴミ箱へ

三境　１５：５５　ＮＰ２１７　１６１（１６７）ｂｐｍ　８３ｒｐｍ
やや垂れてきた感じ

路面はまあまあだった

目標通りコンビニ休憩を満喫

梨木　２５：１０　ＮＰ２０２　１５４（１６４）ｂｐｍ　７９ｒｐｍ
完全に垂れてしまった

途中折れそうになるが、なんとかケイデンスのみは垂れないように

籾山　　２：４０　ＮＰ２４４　１５８（１７１）ｂｐｍ　８９ｒｐｍ
西から一時ピークまで

他のライダーがいたので少し頑張れたかな

金山　流したが一番きつかった

Ｔｏｔａｌ

２５９３ＫＪ　ＴＳＳ３１８　ＮＰ１８３　１９８４ｍ上昇　１１９ｋｍ

午後は釣り堀

夜はワイン飲み過ぎて寝落ち

５６ｋｇ