夕練猪子

思いがけず仕事が普通に終わったので夕練
DOGMAにて猪子へ
踵を挙げる突き刺しペダリングが具合良さそうなため、猪子までもイケイケ
猪子メディオも250Wでイケイケ
途中で垂れて相変わらずの低調に終わる
Duration: 17:40
Norm Power: 224
Heart Rate: 149 173 167 bpm
Cadence: 63 101 85 rpm
Crank Torque: 13.7 39.9 25.3 N-m

帰りに裏松風
金山TT入り口でしろたんさんらしきGiantを発見して金山TT路へ
食らいつこうとペダリングなんて無視してガチャ踏み（←反省）
頂上で少しだけ話して終了
今日は終始パワーを掛けてられた1時間一寸の練習だった
Entire workout
Duration: 1:24:20 (1:26:51)
Work: 853 kJ
TSS: 115.2 (intensity factor 0.916)
Norm Power: 213
Distance: 38.917 km
Elevation Gain: 350 m

55.4ｋｇ