L4 L4
夕練
DOGMAにて
金山反復のつもりで出撃するが、結局猪子へ向かう
が、前方に暗雲と稲光
構わず進むが降雨により引き返し
結局,、久しぶりのローラーへ
DOGMAに乗っているため3本にて
L4 20min
NP221 151(160)bpm 86rpm
L4 10min
NP230 156(160)bpm 87rpm
今までローラーは固定主体にやってきた
固定の場合は実走で困難なL4 240W 20minとか普通に出来る
3本の場合は実走と同様にL4 230W 20minがキツイ
何故なのかはわからないが、より実走に近い3本でローラーをしていこうかと思ふ
3本の難点は、腰が上げられないので長時間だとお尻がギブアップすることと、給水がし辛い事
total
823KJ TSS94 33km
55.8kg
