朝練
6時半過ぎ要帰宅および要携帯電波圏内のため猪子へ
いつもと同じでは芸が無いので、通常の時計回りでなく反時計回りで走る
葉鹿→猪子 19:29
NP224 160(168)bpm 80rpm Ct27.0
夜練から12時間くらいしかたっていないと、昨日TSS100程度でもかなり脚が動かない
葉鹿→猪子→小俣 33:00
NP209 153(168)bpm 81rpm Ct22.9
トンネル以後は流していたので取り敢えずラップで区切った程度
裏松風→金山
フルダンシング
Total
818KJ TSS98 NP 40km
56.2kg
