3-2インターバル

ローラー
L4 10min
NP235 162(170)bpm 90rpm Ct25.0

3-2min インターバル
3min 232W 157(163)bpm 90rpm Ct24.6
2min 243W 165(168)bpm 95rpm Ct24.4
3min 232W 166(167)bpm 93rpm Ct23.9
2min 242W 170(171)bpm 91rpm Ct25.5
3min 233W 170(172)bpm 89rpm Ct25.6
2min 251W 175(177)bpm 89rpm Ct25.2

SFR
3min 227W 160(167)bpm 44rpm Ct49.5
3min 236W 160(166)bpm 45rpm Ct50.2
3min 257W 165(174)bpm 49rpm Ct50.2

Total
653KJ TSS80 23km
56.4kg