L4 3-2インターバル SFR

ローラー
L4 10min
NP234 165(175)bpm 89rpm Ct24.9

3-2min インターバル
3min 231W 157(163)bpm 88rpm Ct25.1
2min 244W 166(168)bpm 91rpm Ct25.6
3min 233W 167(169)bpm 89rpm Ct24.9
2min 245W 170(173)bpm 91rpm Ct25.9
3min 233W 173(174)bpm 90rpm Ct24.7
2min 252W 176(179)bpm 90rpm Ct26.9

SFR
3min 234W 160bpm 45rpm
3min 234W 161bpm 46rpm
3min 252W 163bpm 49rpm

Total
676KJ TSS83 22km
56kg