2013-06-29 朝練長石 仕事前に朝練長石 ある程度の持続時間の負荷を掛けたかったので文真堂長石を試みるが、かなり脚重く文真堂諸井と長石に分割 長石はかなりきつかった 長石より直帰して仕事へ 58.2kg